Профилактические меры для предотвращения простатита

Профилактические меры для предотвращения простатита

Острое или хроническое воспаление простаты диагностируется у 25-45% представителей сильного пола. Простатит не просто доставляет дискомфорт больному – заболевание может поставить крест на интимной жизни мужчины и повышает вероятность развития рака предстательной железы. Профилактика простатита должна начинаться уже с 30-летнего возраста, когда развития заболевания и его осложнений еще можно избежать.

Первичная профилактика

Цель первичной профилактики – не допустить возникновения воспаления простаты. Профилактические мероприятия показаны всем мужчинам без исключения, даже тем, кто никогда не жаловался на мужское здоровье.

Принципы питания

Рациональное питание – главная профилактическая мера, актуальная для любого заболевания. Употребление “правильных” продуктов обеспечивает поступление в организм достаточного количества аминокислот, углеводов, нутриентов и витаминных соединений. Грамотно составленное меню в разы снижает риск формирования злокачественных опухолей и укрепляет иммунитет.

питание при простатите

Какие продукты рекомендуется включать в “профилактическое” меню:

  • Помидоры – обладают противовоспалительными свойствами, содержат антиоксидант ликопен, защищающий от пагубного воздействия токсинов;
  • Соевые продукты – изофлавоны сои поддерживают гормональный баланс в мужском организме и предотвращают разрастание тканей простаты;
  • Зеленый чай – богат катехинами, которые служат мощным блокатором роста злокачественных опухолей;
  • Овощи семейства крестоцветных (капуста, турнепс, брюква) – подавляют образование ферментов, выступающих фактором риска раковых образований;
  • Чеснок – повышает иммунитет, защищает от вирусов и бактерий, служит противоопухолевым средством;
  • Грецкие орехи – богаты цинком и витаминами группы В, способствуют нормальной выработке тестостерона, улучшают кровообращение в простате, повышают активность сперматозоидов;
  • Семена тыквы – обеспечивают регулярную продукцию и выведение секрета предстательной железы за счет содержания линолевой кислоты, цинка, магния и селена.

Благотворно влияют на мужское здоровье и морепродукты – кальмары, морская рыба, устрицы, крабы, креветки и мидии. Они являются источником высококачественного белка, обогащены витаминами РР, К, А, Е, D, группы В. Морепродукты, помимо профилактики простатита, восстанавливают потенцию и укрепляют сердечную мышцу. Для получения максимальной пользы дары моря необходимо подвергать минимальной термической обработке и включать в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Мужчинам, следящим за своим здоровьем, урологи советуют отказаться от жирной пищи, способствующей развитию патологии простаты.

Количество жиров в меню не должно превышать 30% от общей питательной ценности блюд. Отрицательно сказываются на обменных процессах железы копчености, колбасы, маринады и специи.

отказ от вредной пищи

Физические нагрузки

Главный враг простаты – застойные явления в органах малого таза и застой секрета в предстательной железе, что приводит к ее разбуханию и воспалению. В группу риска входят лица, чья профессиональная деятельность связана с длительным сидением – офисные работники, водители.

Профилактика простатита у мужчин должна включать занятия посильными видами спорта – плаванием, катанием на коньках, лыжными прогулками, ездой на велосипеде, теннисом и волейболом. В ежедневном графике следует выделять время для пеших прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки и пробежек. Если работа сидячая, не стоит забывать делать кратковременные перерывы – на 5-10 минут каждый час. В это время можно пройтись по комнате или выйти на улицу.

Специалистами по лечебной физкультуре был разработан целый комплекс упражнений, полезных для функционирования простаты:

  1. Стать на пол прямо, поддерживая правильную осанку. Перенести вес на одну ногу, а второй делать махи в стороны. Затем поменять ноги. Рекомендованное количество махов на каждую конечность – 100. Но начинать можно с 20-30 движений;
  2. Поставить ноги на ширине плеч, делать глубокие наклоны в правую и левую стороны, вперед и назад, пытаясь активно задействовать шею и пояс. Упражнение выполняется 2-3 минуты в 1 подходе;
  3. Лечь удобно на спину. Поднять таз, одновременно разводя в стороны колени. Сделать три подхода по 5-8 повторений;
  4. “Березка”. Лежа на спине поднять выпрямленные ноги строго вертикально. При этом руками следует упереться в область поясницы, удерживая туловище в таком положении как можно дольше. Рекомендованная схема – 2 подхода по 5 раз;
  5. Сесть на твердый стул, выпрямить ноги. Вытянуть пальцы на руках и пытаться достать ими до пальцев ног.

Березка

Большую пользу в вопросе профилактики при простатите принесет контрастный душ. Его можно принимать по утрам и вечерам, меняя температуру воды каждые 20 секунд от горячей до прохладной.

Представителям сильного пола урологи рекомендуют освоить упражнения Кегеля. Их разработали для послеродового восстановления женщин, но хороший эффект они дают в профилактике и лечении простатита. Упражнения заключаются в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности, что стимулирует кровообращение в органах малого таза и предотвращает застойные явления.

Сексуальная жизнь

Активные и регулярные занятия сексом уменьшают риски возникновения застоя жидкости в тканях простаты. Отсутствие половой жизни чревато не только застойными явлениями, но и накоплением канцерогенных веществ в клетках. Частая эякуляция будет способствовать своевременному выделению железистого секрета и ускорять выведение токсических соединений. От застойных явлений уберегут 100 половых актов в год, или 2 занятия любовью в неделю. Излишек сексуальной жизни для простаты пагубен, как и прерванный половой акт, препятствующий полноценному высвобождению семенной жидкости.

интимная жизнь

В качестве контрацепции рекомендуется использовать барьерные методы (презерватив) или прибегать к оральным противозачаточным препаратам (для женщин).

Вторичная профилактика простатита

Этот тип профилактики предназначен для мужчин, которые уже перенесли воспаление простаты. Она направлена на предупреждение рецидивов болезни и перехода простатита в хроническую форму с осложнениями.

Использование медикаментов

Профилактика и лечение простатита предполагает использование нескольких разновидностей ректальных свечей.

  • Папавериновые суппозитории. Активное вещество средства папаверин – эффективный спазмолитик. Он расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, снимает болевой синдром, нормализует обменные процессы в предстательной железе.
  • Ихтиоловые свечи. Ихтиол оказывает местное раздражающее действие, провоцируя активизацию местного кровообращения. Дополнительно средство работает как антисептик, уничтожая патогенную микрофлору и препятствуя развитию инфекционного процесса.
  • Суппозитории с экстрактом красавки. Действующим компонентом выступает вытяжка растения белладонна. Ее действие направлено на снятие спазма гладких мышц и уменьшение болевых ощущений. Использовать препарат можно только при симптомах воспаления – больным с аденомой простаты красавку применять нельзя.
  • Простатилен. Медикамент, в составе которого содержатся измельченные частицы половых желез быка. Действие свечей направлено на устранение застойных явлений – они уменьшают отечность тканей, препятствуют образованию тромбов, стимулируют метаболические процессы.
  • Диклофенак. Нестероидный противовоспалительный препарат в форме суппозиториев считается одним из самых эффективных средств в борьбе с воспалительными процессами. Он оказывает противоотечное, болеутоляющее и спазмолитическое действие. Однако из-за внушительного перечня противопоказаний и побочных явлений применять Диклофенак следует с осторожностью.
  • Витапрост. Основой состава выступает соединение сампрост – это экстракт простаты, вырабатываемый из желез крупного рогатого скота. Используется в качестве натурального биорегулятора функций предстательной железы. Имеет минимум противопоказаний, за исключением индивидуальных аллергических реакций.

Простатилен

Урологи запрещают заниматься самолечением простатита и самовольно принимать указанные лекарственные средства для профилактики. Назначать медикаменты имеет право только врач.

Лечебный массаж

Как предотвратить простатит при отягощенном анамнезе и генетической склонности к заболеванию? На помощь придет лечебный массаж предстательной железы, который разрешается проводить в домашних условиях.

В чем заключается польза массажа:

  • Предупреждает лимфатический и венозный застой за счет расширения кровеносных сосудов;
  • Ткани железы получают достаточное количество питательных веществ и кислорода;
  • За счет активизации секреторной функции простаты удается нормализовать работу железистой ткани;
  • Вместе с секретом простаты из организма выводятся токсины и болезнетворные бактерии;
  • Улучшается качество половой жизни, контакты становятся продолжительнее, а ощущения – ярче.

Массаж удобнее всего проводить на боку с прижатыми к груди коленями. Необходимо добиться максимального расслабления мускулатуры промежности и зоны ануса. Массажист надевает перчатки и вводит указательный палец в прямую кишку. После прощупывания простаты следуют массирующие движения по направлению железистого протока. На первых сеансах массажные воздействия должны быть легкими, в дальнейшем движения становятся более интенсивными, с усиленным надавливанием на простату.

Массаж простаты самостоятельно

Длительность процедуры – не более двух минут. Курс массажа включает до 10 сеансов, которые проводятся раз в два дня.

Общие рекомендации для всех мужчин

Существует несколько способов, как избежать простатита и не допустить прогрессирования заболевания, если оно уже диагностировано. Достаточно придерживаться ряда врачебных рекомендаций.

  1. Не допускать развития запоров – есть побольше фруктов и овощей, содержащих клетчатку, пить побольше жидкости (1,5-2 литра в сутки);
  2. Бороться с дисбактериозом, принимать полезные для кишечника пробиотики, налегать на кисломолочную продукцию;
  3. Бороться с лишним весом, провоцирующим нарушения кровообращения и застойные явления;
  4. Не допускать незащищенных половых контактов со случайными партнершами;
  5. Забыть о курении и злоупотреблении алкогольными напитками;
  6. Проводить тренировку дыхательной функции – задерживать дыхание после глубокого вдоха на 15 секунд;
  7. Не злоупотреблять гормональными препаратами для наращивания мышечной массы;
  8. Избегать переохлаждения половых органов, одеваться соответственно погоде, не сидеть на холодном;
  9. Отдавать предпочтение свободным штанам и брюкам, которые не будут сдавливать паховую область;
  10. Стараться как можно чаще опорожнять мочевой пузырь, иначе жидкость будет сдавливать предстательную железу;
  11. Укреплять иммунитет, принимать таблетированные витаминные комплексы.

борьба с лишним весом

Ключевым моментом профилактики являются регулярные урологические осмотры. Мужчинам после 40 лет рекомендуется посещать врача не реже одного раза в год. Профилактический осмотр должен включать не только пальпацию простаты, но и проведение ультразвукового исследования.

Если мужчина отмечает регулярные проблемы с мочеиспусканием, испытывает неприятные ощущения в зоне прямой кишки или промежности, необходимо обратиться за медицинской помощью как можно раньше.

Ссылка на основную публикацию